自己啓発JAPAN

分かりやすく、実践向け！！
この著者の文章は非常に分かりやすいし、実際の診察に基づいている事あって非常に説得力があるし実践しやすい。
早速、日々読み返して実践しています。

個人的には、メディアによく出るM木さんの本よりも好きですね！！

健全な脳は健全な生活習慣に宿る
　

　本書を読んで分かるのは、脳の働きを劇的に良くしたりするような特効薬や秘密の方法
はないということだ。それだけが分かっただけでも本書を読む価値があるかもしれない。

　記憶力・集中力・思考力を高めるための方法として、著者は１５の生活習慣を挙げる。
これらは言われなくてもすでに実践しているようなことが多い。〈起床時間を定めて生活
リズムをつくる〉〈時間を限って作業する〉〈良く睡眠をとる〉〈身の回りを整理整頓す
る〉〈運動と腹八分目で健康を保つ〉〈日記を書いて自分を反省する〉〈人との出会いを
大切にする〉等々。誰もが良いと奨励する生活習慣（しかしなかなか実行できないのも確
か）であるが、著者の専門である脳科学の知見から脳に良い効果があることを説明される
と、新たな説得力を持つ。たとえば、私は家事・雑用が苦手なのだが、前頭葉の体力をつ
けるには家事・雑用をやるのが一番だと言われると「よし、やるぞ！」となる。もっとも、
この決意もいつまで持つか自信はないが。

　本書の主張をつづめて言えば、「健全な脳は健全な生活習慣に宿る」。これを、「なん
だつまらない」と思うか、「やっぱりそうか」と思うか。私は後者であった。１５の処方
箋を実践しても我が頭の出来を嘆くのは変わらないだろうという予想は強いのであるが、
それは敗北主義というものか。生活習慣が終わりのない実践である以上、その効果に結論
を出すのは早合点ということになるし、それも他人との比較ではなく自己比較で判断する
べきなのだろう。


自分にも他人にも使える
いろいろなことが惰性になっていたときに、知人から薦められて購入しました。
自分の過去の経験と照らし合わせても納得のいく記述が多く、
また過去の成功体験の理論的な裏付けをしてもらえたような気がします。
当たり前のことも含め、再確認する絶好の機会を得ることができました。
コーチとしてクライアントに使える部分も多かったです。

→脳が冴える15の習慣―記憶・集中・思考力を高める (生活人新書)の商品詳細ページへ